Main Points:
Russian Climb
The upper body and arms go through the poles.
The foot that is wrapped in the Climb ("upper foot") stays. The lower foot comes off and goes up and through between the silks.
Easy version: keep both feet closed and practice flipping until you feel confident.

Common Mistakes:
The roll is difficult, or you pass through diagonally.
--> be a compact package (heels on the butt).
--> lower your shoulders and let the grip slide down so that your buttocks become higher and therefore come through more easily.
You feel insecure or are slipping with your feet.
--> both legs are tight as in normal Russian Climb until shoulders lower and your body weight is mainly in your hands, AND the tail is pinched in your armpits. Only then release the top foot and reach through.
--> or: you can leave the second foot on and practice the flip with closed legs until you feel safe.

-------
DEUTSCHE VERSION

Main Points
Russian Climb
Mit dem Oberkörper und Armen zwischen den Poles durch.
Der Fuß der im Climb eingewickelt ist ("oberer Fuß") bleibt, der untere löst sich und führt zwischen die Tücher nach oben und durch.
Einfache Version: beide Füße geschlossen lassen und Flip üben bis du dich sicher fühlst.

Common Mistakes
Die Rolle fällt dir schwer/du kommst schief durch
--> kompaktes Paket machen (Fersen am Hintern)
--> Schultern so weit runter senken und den Griff nach unten rutschen lassen, dass das Gesäß leicht drüber kommt
Du fühlst dich unsicher/rutscht mit den Füßen
--> beide Beine sind wie im normalen Russian Climb fest bis die Schultern absenken und dein Körpergewicht hauptsächlich in deinen Händen liegt UND die Tail in deinen Achseln liegt/eingezwickt ist. Erst dann den oberen Fuß lösen und durchstrecken.
--> oder: du lässt den zweiten Fuß dran und übst den Flip mit geschlossenen Beinen bis du dich sicher fühlst.